Yoga, das in dein Leben passt.

Im vertrauten Umfeld zu Hause, kein Studio-Stress.
Matte ausrollen, einloggen, loslassen.

Dank Aufzeichnung:
Zeit für dich – wann immer du sie brauchst.
Einmal zahlen – Mehrfach üben.

Gönn dir deine Praxis. Starte jetzt.
Dein Flow. Dein Tempo. Dein Online-Yoga.

Dein Klick zu deiner Probestunde

Sabine Tscharntke Yoga macht gluecklich Hände auf Herzen am Meer

Dein nächster Kurs – als Gesamtprogramm
und in Einzelstunden buchbar

Fünfmal donnerstags per Zoom vom 26.03.26 bis 23.04.26 von 19:00 bis 20:00 Uhr

Verspannter Nacken? Zurückgehaltene Worte?

Nacken- und Schulterverspannung lösen – Stimme, Wahrheit und Ausdruck befreien

  • Du fühlst dich verspannt im Schulter – und Nackenbereich?

  • Leidest unter Spannungskopfschmerz?

  • Wünschst dir mehr Mut, dich authentisch auszudrücken?

  • Wünschst dir mehr Weite im Kehlkopfbereich?

In diesem Kurs verbinden wir:

  • sanfte Übungen zur Entspannung von Schultern und Nacken

  • Yoga Flows für Weite in Kopf und Nacken

  • Atem- und Stimmarbeit

  • entspannendes Shavasana mit klarer Intention

So kann sich nicht nur dein Nacken entspannen – auch deine Stimme wird freier und kraftvoller.
Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für erfahrene Yogis geeignet.

Nach dem Kurs wirst du:

  • mehr Entspannung im Schulter- und Nackenbereich spüren

  • besser und entspannter schlafen

  • deine Stimme freier und klarer einsetzen

  • klarer kommunizieren

  • dich präsenter und authentischer zeigen

Sobald sich der Nacken entspannt, wird auch die Stimme freier.

Erlaube deiner Stimme, deine Wahrheit auszudrücken.

Du fühlst dich angesprochen? Melde dich hier an zu deinem Onlinekurs.

Ort: Online via Zoom

Preis als Kurs: 60 €
Einzelstunde: 15 €

Alle Aufzeichnungen stehen Dir zum Wiederholen bis einschließlich 28.04.26 zur Verfügung
Ohne Umsatzsteuer Identnummer kommt die Umsatzsteuer/IVA i.H. von 21% hinzu.

So laufen alle Onlinekurse ab:
Matte ausrollen – einloggen – genießen

Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause – müde vielleicht, aber mit einer leisen Vorfreude auf Zeit nur für dich: 60 Minuten Yoga.

Schon beim Einwählen in den Zoom-Raum wirst du von ruhiger, heilsamer Musik empfangen, die liebevoll auf das Thema deines Kurses abgestimmt ist.

Du rollst deine Matte aus, legst dich ab und atmest erst einmal durch. Bereits jetzt spürst du, wie die Anspannung des Tages sanft von dir abfällt.

Die Musik verklingt, dein gebuchter Kurs mit mir beginnt.

Jede Stunde vereint die wesentlichen Elemente des Yoga: achtsame Atemübungen, fließende Bewegung mit Warm-up, Hauptteil und Ausgleich, unterstützende Mudras und eine wohltuende Entspannung im Shavasana – so lange, wie du es gerade brauchst.

Nach der Stunde darfst du dieses Gefühl von Ruhe und Weite mitnehmen und in deinem Zuhause, in deiner vertrauten Umgebung, weiter wirken lassen.

Da dir die Aufzeichnungen lange zur Verfügung stehen, kannst du jederzeit flexibel darauf zurückgreifen. Deine Yogazeit endet nicht nach 60 Minuten – du entscheidest, wie lange sie für dich weitergehen darf.

Rechtzeitig vor Kursbeginn erhältst du den Zoom-Link sowie Hinweise zum benötigten Equipment.

In der Regel genügt eine Yogamatte. Yogablöcke kannst du ganz einfach durch zwei dicke Bücher ersetzen, einen Yogagurt durch den Gürtel eines Bademantels.

Deine Zeit – dein Yoga – in deinem vertrauten Umfeld.

Jederzeit. So oft du möchtest.

Deine Vorteile auf einen Blick

  • entspannt praktizieren, wo du dich wohlfühlst

  • Flexibel & ortsunabhängig praktizieren

  • Yoga in deinem Tempo, ganz bei Dir

  • Yoga ohne Vergleich & Leistungsdruck

  • mein Yoga ist ganzheitlich: Asanas, Pranayama & Mudras

  • Einmal zahlen – mehrfach praktizieren – Dank Aufzeichnung

Ausblick auf deine weiteren Kurse

Intuition ON – Visualisiere deinen Weg – Fokus Stirn Chakra 30.04.26 bis 21.05.26
4 Stunden donnerstags 19:00 bis 20:00 Uhr 48,00 € (Einzelstunde 15,00 € )

Strahle und leuchte zum Sommerstart – Fokus Kronen Chakra 04.06.26 bis 25.06.26
4 Stunden donnerstags 19:00 bis 20:00 Uhr 48,00 € (Einzelstunde 15,00 € )

Ohne Umsatzsteuer Identnummer kommt die Umsatzsteuer/IVA i.H. von 21% hinzu.

Mein Angebot passt zu Dir wenn:

  • Du dir Beweglichkeit & Gelassenheit wünschst

  • Du dir Balance & innere Stärke wünschst

  • Du dir nachhaltig Gesundheit wünschst

  • Du zeitlich und örtlich flexibel sein möchtest

  • Du öfters eine schöne Yogastunde wiederholen möchtest

  • Du wieder in Ruhe durchschlafen möchtest

Mein Angebot passt nicht zu Dir wenn:

  • Du nur Gymnastik suchst

  • Du im Kopfstand stehen möchtest

  • Dir 60 Minuten pro Woche zu viel sind, dir Zeit für Dich zu nehmen

  • Du außer Asanas kein weiteres Interesse an Atemübungen, Mudras, Mantras, Meditation hast

Du fühlst dich angesprochen und möchtest gerne Yoga praktizieren?
Du würdest gerne eine Probestunde buchen?

Sei dabei. Ich freue mich, dich zu begleiten.