Yoga, das in dein Leben passt.
Im vertrauten Umfeld zu Hause, kein Studio-Stress.
Matte ausrollen, einloggen, loslassen.
Dank Aufzeichnung:
Zeit für dich – wann immer du sie brauchst.
Einmal zahlen – Mehrfach üben.
Gönn dir deine Praxis. Starte jetzt.
Dein Flow. Dein Tempo. Dein Online-Yoga.
Dein Klick zu deiner Probestunde
Ankommen. Loslassen. Kraft schöpfen.
Licht finden.
Eine 4-teilige Yoga-Reise durch die stille Zeit des Jahres
Wenn draußen die Tage kürzer werden und das Jahr langsam zur Ruhe kommt,
ist es Zeit, auch selbst einmal innezuhalten.
Die letzten Wochen des Jahres sind oft geprägt von Terminen, Erwartungen
und vielen Dingen, die noch erledigt werden möchten.
Dieser Kurs lädt dich ein, einen bewussten Gegenpol zu setzen:
🧡 Vier Abende, an denen du aus dem Außen nach innen kommst.
An denen du durchatmest, loslässt, neue Kraft schöpfst und dich auf das besinnst,
was dir wirklich wichtig ist.
Vier Abende. Vier Schritte. Eine Reise zu dir.
01 — ANKOMMEN
Von der Hektik in die Ruhe.
Wir beginnen ganz bewusst langsam.
Mit sanften Bewegungen, bewusster Atmung und Momenten der Stille
lassen wir den Alltag hinter uns und kommen wieder bei uns selbst an.
Wir spüren den Boden unter uns, nehmen unseren Atem wahr und geben dem Körper Raum, zur Ruhe zu kommen.
Ich muss gerade nirgendwo anders sein. Ich darf hier ankommen.
02 — LOSLASSEN
Vom Rückblick zum Loslassen.
Das Jahresende lädt dazu ein, innezuhalten und zurückzublicken.
Was hat mich in diesem Jahr begleitet?
Was möchte ich würdigen?
Und was darf nun langsam gehen?
Eine ruhige, nach innen gerichtete Yogapraxis unterstützt uns dabei,
bewusst Abschied zu nehmen und Raum für Neues entstehen zu lassen.
Ich würdige was war. Ich erlaube mir, weiterzugehen
03 — KRAFT SCHÖPFEN
Von der Ruhe in die eigene Kraft.
Nach dem Loslassen wenden wir uns dem zu, was uns nährt.
In einer etwas kraftvolleren Yogapraxis erforschen wir Stabilität, Balance und unsere eigene Mitte.
Wir spüren, was uns Halt gibt und wo unsere Kraftquellen liegen.
Dabei geht es nicht darum, mehr zu leisten.
Sondern darum, die eigene Energie bewusst wahrzunehmen und zu nähren.
Ich darf meine Kraft stärken, ohne mich zu verausgaben.
04 — LICHT FINDEN
Von der Dunkelheit zum inneren Licht.
Kurz vor Weihnachten widmen wir uns der besonderen Qualität dieser Jahreszeit.
Die Dunkelheit muss nicht überwunden werden.
Sie kann auch ein Raum für Ruhe, Rückzug und Tiefe sein.
Mit einer sanften, herzöffnenden Yogapraxis, bewusster Atmung und einer Meditation richten wir unseren Blick auf das,
was in uns leuchtet und uns durch dunklere Zeiten trägt.
Wir schließen die gemeinsame Reise ab und fragen uns:
Was möchte ich bewahren? Was möchte ich mit ins neue Jahr nehmen?
Was dich erwartet
Vier wohltuende Yogaeinheiten
mit einer Mischung aus sanften und kraftvollen Asanas
Bewusste Atemübungen zum Ankommen, Loslassen, Zentrieren und Ausgleichen
Meditation & Momente der Stille
für mehr Ruhe und Verbindung mit dir selbst
Kleine Impulse und Rituale rund um Jahreswechsel
Rückblick, Loslassen und Neubeginn
Zeit nur für dich
abseits von Terminen, To-do-Listen und vorweihnachtlicher Hektik
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Deine kleine Auszeit am Jahresende
🧡 Du musst nichts erreichen.
🧡 Du musst nichts vorbereiten.
🧡 Du musst auch nicht besonders beweglich sein.
Du darfst einfach kommen, atmen, dich bewegen, zur Ruhe finden und dir selbst ein wenig Zeit schenken.
Vielleicht nimmst du nach diesen vier Abenden nicht nur ein entspannteres Körpergefühl mit nach Hause,
sondern auch ein Stück mehr Klarheit, Ruhe und Verbindung mit dir selbst.
Vier Abende, um das Jahr bewusst ausklingen zu lassen.
Ankommen. Loslassen. Kraft schöpfen. Licht finden.
Kursdetails
Kursstart: Donnerstag, 26.11.2026
Kursende: Donnerstag, 17.12.2026
Zeit: 4mal donnerstags jeweils 19:00 Uhr
Zeitdauer: jeweils 60 Minuten
Kurspreis: EUR 48,00 gesamter Kurs
EUR 15,00 bei Buchung einer Einzeleinheit
Alle Aufzeichnungen stehen dir zum beliebigen Wiederholen bis einschließlich 30.12.2026 zur Verfügung.
Dein Yogakurs für Entspannung und innere Ruhe in der Hektik des Jahresend – Alltags.
Dieser Kurs ist für Anfänger & Fortgeschrittene geeignet.
Alle Preise sind Netto.
So läuft dein Yoga Onlinekurs ab:
Matte ausrollen – einloggen – genießen
Du kommst nach einem langen Arbeitstag nach Hause – müde vielleicht, aber mit einer leisen Vorfreude auf Zeit nur für dich: 60 Minuten Yoga.
Schon beim Einwählen in den Zoom-Raum wirst du von ruhiger, heilsamer Musik empfangen, die liebevoll auf das Thema deines Kurses abgestimmt ist.
Du rollst deine Matte aus, legst dich ab und atmest erst einmal durch. Bereits jetzt spürst du, wie die Anspannung des Tages sanft von dir abfällt.
Die Musik verklingt, dein gebuchter Kurs mit mir beginnt.
Jede Stunde vereint die wesentlichen Elemente des Yoga: achtsame Atemübungen, fließende Bewegung mit Warm-up, Hauptteil und Ausgleich, unterstützende Mudras und eine wohltuende Entspannung im Shavasana – so lange, wie du es gerade brauchst.
Nach der Stunde darfst du dieses Gefühl von Ruhe und Weite mitnehmen und in deinem Zuhause, in deiner vertrauten Umgebung, weiter wirken lassen.
Da dir die Aufzeichnungen lange zur Verfügung stehen, kannst du jederzeit flexibel darauf zurückgreifen. Deine Yogazeit endet nicht nach 60 Minuten – du entscheidest, wie lange sie für dich weitergehen darf.
Rechtzeitig vor Kursbeginn erhältst du den Zoom-Link sowie Hinweise zum benötigten Equipment.
In der Regel genügt eine Yogamatte. Yogablöcke kannst du ganz einfach durch zwei dicke Bücher ersetzen, einen Yogagurt durch den Gürtel eines Bademantels.
Deine Zeit – dein Yoga – in deinem vertrauten Umfeld.
Jederzeit. So oft du möchtest.
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